Apa Itu Hidup Sehat?

Hidup sehat itu mempunyai banyak pengertian. salah satu nya  ialah dimana kita pribadi atau kelompok mulai atau terbiasa menentukan apa saja yang penting bagi kesehatan dan yang tidak penting bagi kesehatan dan lain-lain sebagai nya. 

pengertian lain tentang hidup sehat adalah hidup yang merasa aman, harmonis dan tentram, tebebas dari berbagai macam penyakit. dan salah satu nikmat terbesar dari tuhan.

Nah, yang namanya menentukan = adalah pilihan.  seperti yang saya bilang tadi di atas maksudnya, hidup sehat ialah kita mulai memilih apa saja keperluan untuk hidup sehat dan mengaplikasikan nya di kehidupan anda. 

Mungkin beberapa dari kalian pernah timbul dalam benak atau pernah berfikir bagaimana sih cara hidup sehat atau memulai hidup sehat.

baik,

di bawah ini saya akan membahas tentang bagaimana sih cara hidup sehat atau memulai hidup sehat.

                                   

                                         Cara Memulai Hidup Sehat

         

Saya akan memberikan beberapa tips yang mudah menurut saya kira, yaitu bagaimana cara memulai hidup sehat.

dan harus anda tau hidup sehat tidak harus mahal2 misalkan membeli peralatan olahraga yang harganya bisa mencapai 1-beberapa juta lah malah ada yang puluhan sampai ratusan.
baik,

tidak memperpanjang lagi kita langsung saja membahas tentang beberapa tips cara mulai hidup sehat.  Adalah Sebagai Berikut :

• Dari Segi Makanan

               

Makanan ialah kebutuhan  bagi kita umum nya makhluk hidup, tanpa makanan tubuh kita menjadi lemah dan tidak bertenaga dan banyak efek-efek lain yang timbul karena kekurangan makanan atau tidak ada makanan.

Namun, tidak semua juga jenis makanan bisa kita konsumsi ada yang bermamfaat dan ada yang tidak bermamfaat.

contoh yang bermamfaat misalnya : yang membawa kita atau yang menjadikan kita sehat gara-gara mengkonsumsi makanan tersebut.

Sedangkan contoh makanan yang tidak bermamfaat ialah misalnya : makanan yang kita makan membuat kita sakit atau lebih di identik dengan nama ( Beracun) alias tidak sehat.

Jadi kita di saran kan memilih makanan yang bermamfaat yaitu yang banyak mengandung karbohidrat,protein,vitamin,mineral dan serat.

• Dari Segi Olahraga

             

Olahraga ialah suatu gerak tubuh yang dilakukan untuk menjadikan badan sehat, bugar dan semangat. 

tanpa olahraga badan atau tubuh kita mudah terkena penyakit dan efek-efek yang buruk lainnya. 

olahraga sangat penting bagi kesehatan, lakukan lah olahraga rutin setiap hari kalo bisa, kalo tidak bisa misalnya anda sibuk apakah itu kerja atau hal-hal lain lakukan lah olahraga seminggu sekali. 

olahraga mempunyai banyak mamfaat berikut ini ialah beberapa mamfaat dari berolah raga :

• Menurunkan berat badan
• mencegah berbagai macam penyakit
• mencegah kolestrol
• melancarkan peredaran darah ke otak tentu nya
• pembentukan otot
• menyehat kan jantung
• membakar kalori
• meningkat kan daya tahan tubuh
• meningkat kan fungsi otak

•  Dari Segi Istirahat

               

Jangan pernah meremehkan istirahat, walaupun tidak melakukan apa-apa istirahat dapat memberikan efek yang bermamfaat bagi tubuh atau badan kita.

salah satunya istirahat dapat menghilangkan stress dan dapat merileks kan otot-otot yang kaku. istirahat yang di anjurkan ialah tidur  yaitu maksimal 8 jam.

orang yang kekurangan istirahat dapat menimbulkan berbagai efek yang timbul bagi dirinya bahkan orang lain. Berikut ini beberapa efek buruk bagi orang yang kekurangan beristirahat.

• hilang nya konsentrasi
• pelupa
• tidak semangat
• tidak fokus
• badan terlihat atau terasa capek
• dan lain-lain sebagainya

•  Dari Segi Lingkungan

                     

Lingkungan juga penting untuk di perhatikan, karna lingkungan dapat mempengaruhi kesehatan kita contoh nya udara yang tidak sehat karena banyak sampah2 itu akan menjadi udara menjadi kotor dan bau menyengat yang mengganggu kita dan kesehatan kita.

dimana kah anda atau posisi anda tinggal? apakah di kota atau pun di perdesaan semua itu tak masalah karena lingkungan itu kita yang urus bagimana menjaga lingkungan disekitar kita apalagi lingkungan rumah kita maupun di dalam.

dengan kita menjaga lingkungan di sekitar kita cukup banyak mamfaat yang kita peroleh dari itu antara lain :

• udara segar
• keindahan
• tidak ada pencemaran lingkungan
• jauh dari pada berbagai macam virus, alergi dan sebagai nya
• dan terjauh dari bahaya lain nya.

     

Share this post